與踏步機女家用靜音減肥神器原地登山腳踏機運動健身器材小型瘦腿機有關的知乎話題

• 適合家用的健身器材有哪些推薦？ 0人贊同

  作者：匿名用戶

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  健身器材回力靜音多功能踏步機迷你腳踏機家用運動減肥器材包郵....

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• 求推薦家用健身器材？ 1人贊同

  作者：范雪青

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  雙超家用健身器材多功能仰臥板
  SKG踏步機家用多功能液壓腳踏機
  動感單車家用健身器材超靜音
  ....

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• 家庭用的小型運動器材有哪些推薦？ 3人贊同

  作者：陳甫鸼

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  我更多地依賴跑步機和短途自行車。如果限定為室內活動，健身操的效果更好。
  Amazon.com: Big Mike's Fitness 3-in-1 Door Gym: Sports & Outdoors
  淘寶上也有類似產品銷售。包快遞mokes 門上單杠多功能健身器材家居健身器材
  踏板走步機：江浙滬包郵家用搖擺液壓踏步機腳踏機踏步器多功能減肥健身器材....

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• 健身房器材介紹 1人贊同

  作者：金鑰匙健身

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  尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
  跑步機
  跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，并使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由后方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。
  美腰機
  美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉，只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果，且該產品占地面積?。s1平方米），收折輕松容易，收納方便。中醫建議內外調理，在使用美腰機的同時堅持飲用中藥和山茶，可以達到健康減肥的顯著療效。
  踏步機
  踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。....

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• 在家健身選橢圓機好還是劃船機？ 28人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  5、登山機
  登山機是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓練。因其運動方式酷似登山運動而得名。主要有踩踏式登山機、登山機跑步機、樓梯式登山機等。
  登山機是一種很適合減肥的有氧健身器材，可以幫你達到快速減肥的目的。
  一般來說，我們必須要持續運動一定時間才可以消耗較多脂肪（一般是30分鐘以上）。登山機由于坡度較大，所以人在使用過程中速度是放緩的，不是高強度運動，相對高強度的運動（比如快速跑步）來說，你用登山機運動不會感覺那么累，因此很容易堅持比較長的時間，從而達到減肥的目的。
  總結一下。家用有氧健身器材沒有哪個好哪個壞，只有哪個更適合你用。以上我已經大概寫了這幾種器材各自的特點，還有適合的人群，題主可以對號入座，不懂也可以直接問我 hdpingce 。....

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• 劃船機和其他器械（以跑步機為例）的燃脂效率？ 30人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  5、登山機
  登山機是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓練。因其運動方式酷似登山運動而得名。主要有踩踏式登山機、登山機跑步機、樓梯式登山機等。
  登山機是一種很適合減肥的有氧健身器材，可以幫你達到快速減肥的目的。
  一般來說，我們必須要持續運動一定時間才可以消耗較多脂肪（一般是30分鐘以上）。登山機由于坡度較大，所以人在使用過程中速度是放緩的，不是高強度運動，相對高強度的運動（比如快速跑步）來說，你用登山機運動不會感覺那么累，因此很容易堅持比較長的時間，從而達到減肥的目的。
  總結一下。家用有氧健身器材沒有哪個好哪個壞，只有哪個更適合你用。以上我已經大概寫了這幾種器材各自的特點，還有適合的人群，題主可以對號入座，不懂也可以直接問我 hdpingce 。....

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• 家用橢圓機、跑步機和劃船機哪種更適合在家里鍛煉？ 14人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  5、登山機
  登山機是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓練。因其運動方式酷似登山運動而得名。主要有踩踏式登山機、登山機跑步機、樓梯式登山機等。
  登山機是一種很適合減肥的有氧健身器材，可以幫你達到快速減肥的目的。
  一般來說，我們必須要持續運動一定時間才可以消耗較多脂肪（一般是30分鐘以上）。登山機由于坡度較大，所以人在使用過程中速度是放緩的，不是高強度運動，相對高強度的運動（比如快速跑步）來說，你用登山機運動不會感覺那么累，因此很容易堅持比較長的時間，從而達到減肥的目的。
  總結一下。家用有氧健身器材沒有哪個好哪個壞，只有哪個更適合你用。以上我已經大概寫了這幾種器材各自的特點，還有適合的人群，題主可以對號入座，不懂也可以直接問我 hdpingce 。....

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• 上班族適合用什么樣的健身器材？ 0人贊同

  作者：藍堡健客

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  上班族白領主要的問題可能是腹部臀部及大腿脂肪的一個堆積，建議用仰臥板，美腰機，動感單車比較針對性的健身器材來運動藍堡仰臥起坐板健身器材家用減肚子多功能折疊運動收腹肌板仰臥板-tmall.com天貓
  美腰機藍堡美腰健身機器家用懶人運動機仰臥板美腰收腹甩脂機曲線過山車-tmall.com天貓
  .
  動感單車藍堡動感單車家用健身車磁控超靜音健身器材室內運動自行車腳踏車-tmall.com天貓
  ....

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• 怎樣用橢圓機減肥？女生需要注意什么？ 46人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  “健身房橢圓機和其他健身器材相比，有哪些獨特的優勢？”
  “在家健身選橢圓機好還是劃船機？”
  ....

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• 跑步機踏步機走步機...家用減肥器械，哪個真能有用？ 58人贊同

  作者：林劼

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  橢圓儀不會，運動完膝蓋很舒服。
  缺點：
  1、占地比較大
  2、價格比較高，我買了6000多
  3、由于單位強度低，相對耗時就長。我跑步30分鐘就差不多可以消耗380多大卡，但是橢圓儀要50分鐘左右才可以。
  四、針對“真的有用”展開說一下
  1、健身器材最重要的功能是讓你的運動變得更方便，沒有一種健身器材可以讓你躺在沙發上看電視，或者窩在電腦前打游戲就有一副好身材。
  2、邊看電視邊運動，本質還是運動。也需要毅力，也需要堅持，絕對沒有想象的和“看電視”一樣輕松，這一點你看看多少人買了健身器材在家里吃灰就知道了。
  3、堅持鍛煉對你的身體健康有幫助，但絕不等于你一定可以減肥。如果想打造好身材，需要飲食、作息、體質、塑形運動的共同作用。
  五、最穩妥的選擇方式
  一般現在的健身房只要你登記資料，都可以提供第一次免費的體驗，實在不行就上58這類網站買個幾次的次卡。
  然后帶上你的IPAD，逐個逐次的體驗一下上述的運動器材，最適合你的健身器材自然浮出水面。....

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• 4種雞肋健身器材,無效還有可能傷身！ 16人贊同

  作者：Try健身

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  腿舉機：
  

  
  常規的坐姿腿舉或45度腿舉，發力模式跟我們的日常行為，相似程度太低。
  日常的下蹲類動作是腳固定，重心發生改變，而腿舉則相反。而且大部分人在做這個動作時，都會出現一點彎腰，對腰椎并不友好。
  

  
  代替：哈克深蹲機
  相似的下肢刺激程度，但是哈克深蹲機的核心參與程度相對更高，也更符合我們日常行為的動作。
  

  
  踏步機：
  

  
  踏步機在小區的健身器材場地比較普及，很多健身房里也有踏步機。
  踏板的上下運動幅度非常小，雙腿只能小幅度踏步，踏了成百上千步之后會發現，心率沒有達標，反而膝蓋隱隱作痛。....

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• 小二：家用健身器材選什么才好？第一話跑步機！ 9人贊同

  作者：小二

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  家用健身器材到底用什么才好？今天小二就來做一下簡單的比較。
  選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？
  搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預算，你說非要拿2K內的預算買個性價比老高的跑步機，現實嗎？很明顯不現實 。還不如拿這2k去買個品質好的踏步機和啞鈴進行有氧無氧組合訓練，效果不次，還節約成本。
  理清楚自己預算和適用人群后，然后我們再來看這些機器的優缺點。
  先說跑步機，大眾普遍認為最有效的健身器材。小二要說，跑步機的確是減脂利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，太胖的人不建議用。
  一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機在4K-7K之間,而高級跑步機大都在7K以上。談到跑步機，很多人就會問那我該怎么選呢？
  （這個直接可以看小二之前寫的作為消費者，為應該從哪些方面去選適合的跑步機？ ）
  跑步機的優點：
  1、運動強度大，持久運動下來能有效的減掉脂肪，打造理想身姿，還能提練自身整體水平。....

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• 利用一些減肥器材，比如美腿器，踏步機，真的能減肥嗎？ 0人贊同

  作者：陳旭丹

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  當然能，任何運動都貴在堅持。這個只要你堅持每天飯后一小時后，運動半小時，堅持1-2個月就會有效果。特別是對減腿部脂肪和全身體能的協調有很大幫助。但是要結合飲食習慣等的改變，切莫過分依賴健身器材。....

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• 正確使用跑步機減肥的方法是那些？ 34人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  最后貼上我之前回答過的健身器材方面的相關問題，有興趣的可以多了解了解，有問題也可以直接問我 hdpingce ：
  “為什么健身的時候不推薦跑步機？”
  “每天在跑步機跑10千米，腿會受傷不？”
  “如果沒有條件在塑膠跑道上跑步，在健身房跑步和室外水泥地相比，哪個更傷膝蓋？”
  “健身房的教練們為什么要阻止我赤腳跑步？”
  “跑步機5公里半小時400卡，橢圓機5.6公里8 00卡而且感覺沒有跑步機累。想問為什么？如果是為了減肥應該跑哪個?”
  “打算買一臺家庭跑步機，住樓房，多少價位的跑步機能不對樓下帶來影響？”
  “跑步機踏步機走步機...家用減肥器械，哪個真能有用？”
  “跑步機一公里等于實際跑步多少米？”
  “在跑步機上跑10KM，實際跑過的距離是不到10KM的么？”
  “在健身房的跑步機上跑步，半個月以后膝蓋很疼痛，該怎么辦？”
  “對有氧運動而言，請從身體損傷、鍛煉部位等方面講解一下跑步機、橢圓機和劃船機哪個鍛煉效果更好？”
  “跑步機到底有沒有必要??？”....

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• 跑步機上每晚跑十公里，一個月能瘦十斤嗎？ 25人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  最后貼上我之前回答過的健身器材方面的相關問題，有興趣的可以多了解了解，有問題也可以直接問我 hdpingce ：
  “為什么健身的時候不推薦跑步機？”
  “每天在跑步機跑10千米，腿會受傷不？”
  “如果沒有條件在塑膠跑道上跑步，在健身房跑步和室外水泥地相比，哪個更傷膝蓋？”
  “健身房的教練們為什么要阻止我赤腳跑步？”
  “跑步機5公里半小時400卡，橢圓機5.6公里8 00卡而且感覺沒有跑步機累。想問為什么？如果是為了減肥應該跑哪個?”
  “打算買一臺家庭跑步機，住樓房，多少價位的跑步機能不對樓下帶來影響？”
  “跑步機踏步機走步機...家用減肥器械，哪個真能有用？”
  “跑步機一公里等于實際跑步多少米？”
  “在跑步機上跑10KM，實際跑過的距離是不到10KM的么？”
  “在健身房的跑步機上跑步，半個月以后膝蓋很疼痛，該怎么辦？”
  “對有氧運動而言，請從身體損傷、鍛煉部位等方面講解一下跑步機、橢圓機和劃船機哪個鍛煉效果更好？”
  “跑步機到底有沒有必要??？”....

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• 跑步機鍛煉后小腿粗了有2公分，還要繼續不？ 20人贊同

  作者：會動跑步機那些事兒

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  題主，使用跑步機鍛煉的時候，使用前有沒有做準備運動，使用后有沒有做放松按摩拉伸？健身器材科學性的使用能達到減脂增肌的效果，但是方法沒有用對，反效果是很明顯的。
  從運動強度上來說，在有氧健身器材里，跑步機的運動強度算是大的。
  要說減肥效果，還是得分情況來說。
  我們都知道持續進行長時間運動可以達到減肥的目的。所以跑步機減肥效果好不好還是得看你運動方法對不對。
  如果每天上跑步機就開高速狂跑十幾分鐘下來，那減肥的效果一定是很差的。
  可以開一個6到8的速度進行慢跑，但是要持續30分鐘以上，這樣減肥的效果相對來說一定是不錯的。
  還有一點，不管是跑步機上跑步還是戶外路跑，熱身運動一定要做足，運動后也一定要拉伸和放松，避免運動傷害的同時也可以幫助肌肉得到有效放松，防止好不容易減了肥卻換來兩條“肌肉腿”。
  簡單這么回答一下。其他人回答的也都是不錯的，題主可以綜合起來看一看大家的答案。....

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• 適合家用的健身器材有哪些推薦？ 30人贊同

  作者：小禮醬

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  如果你真想健身的話不如把家變成健身房，讓這些健身器材用他們的存在告訴你：
  在家健身，省時省心還省錢。
  下面就告訴大家：如何用千元左右的價錢把家里打造成健身房??！
  請步行天下 靜音踏步機 99￥—169￥
  走步是最基礎的有氧運動，比跑步舒緩，比散步消耗熱量，又節省空間，在家里添置這樣一款迷你踏步機，每天30min踏出好身材！
  這款健身器配套的附件還有拉力繩、防滑墊、扭腰機等設備也是一款能鍛煉到全身的神奇！
  踏步機不用組裝打開即刻使用，手殘黨不用擔心！
  略帶阻力設置比普通踏步更消耗熱量。而且踏步不算劇烈運動，中老年人也可以適當運動！送給爸媽也是不錯的健康禮物！
  藍堡 家用健身自行車168￥—238￥去健身房最常見的群體酸爽運動必須是動感單車。
  大家一臉身不如死的表情在那里吭哧吭哧的蹬(*^__^*) 嘻嘻……把自行車搬回家配上最燃的音藥自己也能蹬得很起勁！
  占地面積小、功能強大，性價比超級高的家用緊身自行車↓↓
  自行車造型雖然簡單但是人家該有的一點也不少。....

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